Beratung zum
Säure-Basen-Gleichgewicht

Viele biochemische Prozesse in unserem Körper funktionieren nur in einem bestimmten Säure-Basen-Verhältnis. Schon kleine Abweichungen davon können Stoffwechsel, Enzyme und Organe nachhaltig beeinträchtigen.

Durch unseren normalen Stoffwechsel, körperliche Belastung oder Ernährung kommt es oft zur Verschiebung des Gleichgewichtes. Unter normalen Bedingungen kann der Körper diese Säuren durch Puffermechanismen, Ausscheidung über Nieren, Darm, Haut und Atem, oder über basenbildende Mineralstoffe ausgleichen. Werden jedoch dauerhaft mehr Säuren aufgenommen oder produziert als der Körper neutralisieren und ausscheiden kann, führt es zur gestörten Säure-Basen-Balance.

Um die überschüssigen Säuren zu neutralisiern, greift der Körper auf Mineralstoffdepots aus Knochen, Muskeln und Gewebe zurück. Langfristig kann das zu folgenden Problemen führen:

erhöhtes Osteoporose-Risiko
brüchige Nägel udn Haare
Müdigkeit und Energiemangel
Muskelverspannungen
Gelenkschmerzen
allgemeines Unwohlsein, Konzentrationsschwäche

Ein ausgeglichenes Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Vitalität und eine nachhaltige Gesundheit. Eine gezielte, basenüberschüssige Ernährung in Kombination mit einem Säureausleitungsprogramm gilt als besonders effektiv zur Wiederherstellung des Säure-Basen-Gleichgewichts und zur Entlastung des Stoffwechsels, um seine natürlichen Regulationsprozesse zu stärken.

Das können Sie von mir erwarten

Ausführliche Anamnese: Erfassung von Essgewohnheiten, Lebensstil, Beschwerden, Stressbelastung, Vorerkrankungen sowie ggf. vorhandenen Laborwerten (z. B. Urin-pH-Profile).

Personalisierter Ernährungsplan: Erstellung eines alltagstauglichen, überwiegend basenbildenden Ernährungsplans, angepasst an Vorlieben, berufliche Situation und mögliche Unverträglichkeiten.

Fachliche Aufklärung: Verständliche Erklärung des Säure-Basen-Haushalts, der Wirkung einzelner Lebensmittel sowie der Rolle von Stress, Bewegung und Atmung.

Begleitung eines Säureausleitungsprogramms: Anleitung zu unterstützenden Maßnahmen

Praxisnahe Umsetzungshilfen: Rezeptideen, Einkaufslisten, Tipps für Restaurantbesuche und Strategien für den Alltag.

Verlaufskontrolle und Anpassung: Regelmäßige Gespräche zur Überprüfung von Fortschritten, Wohlbefinden und möglichen Reaktionen des Körpers sowie Anpassung des Programms.

Ziel meiner Beratung

Ziel der Beratung ist es, körperliche und mentale Verbesserungen zu errreichen, indem der Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht gebracht und Beschwerden reduziert werden. Die spürbaren Erfolge zeigen sich häufig in mehr Wohlbefinden, besserer Belastbarkeit und einer verbesserten Körperbalance.

zum kostenlosen Gespräch

Ablauf der Beratung

Erstgespräch (kostenlos)

Im kostenlosen Erstgespräch können Sie Ihre Beschwerden, Essgewohnheiten und persönlichen Ziele ausführlich schildern. Gemeinsam wird ermittelt, ob die Beratung für Sie sinnvoll ist und welche Erwartungen realistisch umgesetzt werden können. Ich informiere Sie über das Konzept und den Ablauf der Beratung. Außerdem werden organisatorische Punkte wie Dauer, Umfang, Kosten der Begleitung besprochen.

Beratungsgespräch

Im Beratungsgespräch gehen wir detailliert auf Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Beschwerden ein. Gemeinsam definieren wir konkrete Ziele und erstellen einen individuellen Ernährungs- und Maßnahmenplan, der überwiegend basenbildende Lebensmittel enthält und auf Ihre Lebensumstände zugeschnitten ist. Ich erkläre Ihnen verständlich die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Stress und Bewegung und gebe Ihnen erste praxisnahe Tipps, wie Sie die Empfehlungen im Alltag umsetzen können.

Folgegespräch

Im Folgegespräch (nach ca. 4 Wochen) berichten Sie über Ihre bisherigen Erfahrungen und Veränderungen im Alltag. Wir prüfen gemeinsam, welche Reaktionen Ihr Körper auf die Veränderungen zeigt.

Auf Basis Ihrer Rückmeldungen passe ich den Ernährungsplan und die begleitenden Maßnahmen an. Sie erhalten neue Tipps und Strategien, die Ihnen helfen, die Umsetzung weiter zu erleichtern. Außerdem klären wir offene Fragen und legen die nächsten Schritte fest.

Abschlussgespräch

Im Abschlussgespräch reflektieren wir die erreichten Ergebnisse und Erfolge. Wir besprechen, welche Maßnahmen für Sie besonders wirksam waren und wie Sie diese langfristig in Ihren Alltag integrieren können. Sie erhalten eine Strategie, um das Säure-Basen-Gleichgewicht dauerhaft zu erhalten. Ziel ist es, dass Sie mit einem sicheren Gefühl, Wissen und individuell passenden Strategien aus der Beratung gehen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

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